24 exercices assis
Qi Gong - Xiu Zhen
Disponible à partir de fin janvier 2025 ... Un certain retard est annoncé en gare ...
Le haut débit est en retard dans ma campagne et un chantier, de l’autre côté de la rue, parasite la prise de son.
52 vidéos : 24 exercices assis associés au rythme du calendrier.
Voir la présentation en suivant ce lien
Programme
1ère semaine, une vidéo de présentation puis, au rythme d’un cours par semaine :
En alternance une semaine sur deux
24 vidéos du mouvement détaillé + 24 vidéos de pratique silencieuse
Perfectionnement
3 vidéos intercalaires à thèmes : respiration, méditation, symbolique du NeiDan.
Document PDF associé : un livret imprimable avec les illustrations et la description des exercices.
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