Cultiver sans artifice
Xiu Zhen - 24 exercices assis
Traduit mot à mot, Xiu Zhen 修眞 signifie "cultiver l’authentique" ou "cultiver le vrai". Il s’agit d’un courant fondé sur des méthodes d’amélioration de soi associées à des "cartes du corps" taoïstes (Xiu Zhen Tu) [1]. Dans ce courant, une pratique singulière nous entraîne au rythme lent mais constant des changements saisonniers. Son nom le plus commun est : Qi Gong des 24 périodes. Composée en 24 mouvements, cette série déploie chaque exercice sur une période d’environ 2 semaines ce qui permet de se fondre, pendant une année complète, dans la ronde des transformations saisonnières et de ses jalons que sont les solstices et les équinoxes. Ce Qi Gong, dans sa forme la plus accessible, combine étirements et respiration en position assise [2]. Par la suite, des rapports de proximité avec une attitude propice à la méditation et au Nei Gong 内功 (travail interne) se tisseront naturellement. Nous proposons cette série complèteuniquement sous forme de cours en ligne. Composée d’une cinquantaine de vidéos hebdomadaires, elles s’ouvriront au rythme du calendrier correspondant aux exercices. Un livret PDF imprimable complètera l’étude. Si vous êtes intéressé-e, vous pouvez nous contacter pour recevoir les informations au moment de la mise en ligne (disponibilité prévue à partir de fin janvier 2025). Merci
A bientôt
[1] À la traduction un peu pompeuse de "cultiver l’authentique", je préfère "cultiver sans artifice" comme on cultive un jardin. [2] Pour les personnes qui ne peuvent plus s’asseoir au sol, la plupart des exercices peuvent se faire assis sur une chaise avec quelques adaptations qui seront également présentées.
修 Xiu signifie étudier, s’exercer, cultiver, améliorer, corriger.
眞 Zhen signifie réel, vrai, authentique dans le sens opposé à faux et artificiel.
圖 Tu signifie carte, plan, schéma, diagramme.
Taichi Chuan ou Qi Gong ?
Différences, similitudes
Taichi Chuan et Qi Gong sont des pratiques qui permettent de rééquilibrer les fonctions vitales dans un objectif de mieux-être. Quand on débute, il n’est pas toujours facile de faire la différence entre ces deux techniques.
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