Taichi Chuan ou Qi Gong ?
Différences, similitudes

Taichi Chuan et Qi Gong sont des outils qui permettent un travail progressif de rééquilibrage des fonctions motrice, respiratoire, émotionnelle et mentale dans un objectif de mieux-être. Pour les personnes qui souhaitent se lancer dans l’aventure, il n’est pas toujours facile de faire la différence entre ces deux techniques.

Voici quelques éléments de réponse ...

Le geste

• Taichi Chuan : les gestes sont lents et précis. Ils s’enchaînent les uns aux autres mais sont tous différents comme dans une chorégraphie.
• Qi Gong : les gestes, également lents mais souvent un peu moins précis (rarement de travail à 2 pour tester un geste), sont généralement répétés plusieurs fois en boucle.

Les déplacements

• Taichi Chuan : l’enchaînement se caractérise par des déplacements dans toutes les directions.
• Qi Gong : lorsqu’il y a déplacement, l’enchaînement se déploie généralement sur place avec un pas à gauche répété à droite et ainsi de suite ... (il existe bien sûr quelques exceptions).

Contact

Si vous avez des difficultés avec le contact physique, vous pouvez optez pour des cours en ligne.

• Taichi Chuan : issus des arts martiaux, les gestes sont construits en partant du principe que nous sommes face à un partenaire. Ce sera la possibilité de tester de multiples façon l’économie d’un geste (test de placement, test de mobilité, applications, poussée des mains ...)
• Qi Gong : Il n’y a pas, ou très peu de contact avec un partenaire.

Théorie

• Taichi Chuan : la théorie arrive après la pratique.
• Qi Gong : de plus en plus souvent, la théorie est omniprésente dès le début des cours.

Disponibilité

• Si votre emploi du temps ou votre mode de vie ne vous permet pas de suivre assez régulièrement un cours, il est préférable de vous orienter vers un cours de Qi Gong. Le Taichi Chuan exige plus d’assiduité.

Taichi Chuan ou Qi Gong ?

• La pratique du Taichi Chuan intègre la pratique du Qi Gong. Le Taichi Chuan est le plus complet des Qi Gong.
• La pratique du Qi Gong n’intègre pas la pratique du Taichi Chuan.

Quelques idées reçues

• "Il vaut mieux commencer par le Qi Gong et faire du Taichi ensuite."
  Il vaut mieux commencer par ce que l’on préfère (faire un essai en début d’année ou un stage découverte).

• "Le Taichi Chuan est plus difficile que le Qi Gong."
  FAUX : si l’on considère la difficulté du point de vue physique.
  VRAI : si on prend en compte uniquement la mémorisation du geste qui demande plus de temps en Taichi qu’en Qi Gong.

• "Le Qi Gong est meilleur pour la santé que le Taichi."
  Les personnes qui avancent cet argument sans fondement sont certainement des profs de Qi Gong :-)

• "Le Qi Gong travaille sur les énergies."
  La personne qui vous annonce cela devra préciser ce qu’elle entend par "énergie". Suivant les cas, ce mot aura des résonances qui vont du simple geste aux fantasmes les plus délirants. Il est bon de rester vigilant sur les abus de langage et d’interprétation que peut générer ce terme.

• "J’ai plus de 60 ans. On m’a dit qu’il valait mieux faire du Qi Gong que du Taichi."
  Pour faire un choix, la motivation et la curiosité sont plus déterminantes qu’une date de naissance (faire un essai en début d’année ou un stage découverte).

Philippe Thiriot