Qi Gong : présentation

Autrefois nommé Yang Sheng Gong (nourrir le vivant), "Qi Gong" est un terme récent qui fédère une multitude de techniques de santé en rapport avec les principes de la médecine chinoise et orientées vers la prise de conscience des rythmes et des souffles qui nous animent. Qi Gong peut se traduire par : exercice de raffinement jusqu’à l’excellence (Gong) ayant comme orientation la perception et la bonne utilisation des souffles (Qi).

Chaque Qi Gong a un nom ...

Il existe une multitude de Qi Gong. Certains sont récents d’autres plus anciens. Si, par esprit d’authenticité ou de valorisation, votre enseignant vous annonce que le Qi Gong que vous allez étudier est vieux de plusieurs siècles, il faut comprendre que c’est son origine supposée qui remonte à plusieurs siècles mais que le temps et les différents courants l’ont transformé et qu’il existe aujourd’hui plusieurs versions de la même méthode ...

Un Qi Gong est une sorte de recette exactement comme on peut parler de recette de cuisine au sein d’une famille. Chaque recette ou méthode porte un nom qui, souvent, se termine par "Qi Gong" :

• Ba Duan Jin Qi Gong (Méthode des 8 trésors)
• Zhi Neng Qi Gong (Méthode de la sagesse)
• Wu Dang Qi Gong (Méthode du mont Wu Dang)
• Yi Jin Jing Qi Gong (Méthode des muscles et tendons)
• Wu Qin Xi Qi Gong (Méthode des 5 animaux)
• Liu Zi Jue Qi Gong (Méthode des 6 sons)
• Tai Ji Qi Gong (Méthode basée sur le Yin-Yang)

Des centaines de recettes existent et par soucis de simplification, le dénominateur commun "Qi Gong" a été adopté pour désigner l’ensemble des méthodes de travail. En fonction des écoles ou des enseignants, il est encore possible de trouver des cours de Qi Gong avec leurs noms.

Le contenu d’un cours ?

Avant d’apprendre à cuisiner, il est préférable d’apprendre à se servir d’un couteau. Après ça, vous pourrez faire beaucoup de recettes et pourquoi pas en "revisiter" une.

La pratique du Qi Gong comprend en général et à doses variables :

• Un travail corporel (placement, mémorisation d’un ou plusieurs mouvements, postures)
• Un travail d’écoute interne (relâchement, verticalité, réglage du tonus musculaire)
• Un travail respiratoire Respiration
  respiratoire
  respiratoires La respiration (pulmonaire) est l’interface incontournable entre notre état interne et les conditions extérieures ... (techniques respiratoires ou l’attention est portée à la respiration)
• Un travail de représentation (visualisation, imagination, regard intérieur)
• En option, une approche théorique des grands principes de l’énergétique chinoise.
• Très peu voire pas du tout de travail avec un partenaire.

Les effets sur la santé ?

Contrairement aux idées reçues, les effets sur la santé ne sont pas standardisés et peuvent être très différents d’une personne à l’autre. Commencer une activité comme le Qi Gong en ayant des idées préconçues sur les résultats n’est pas forcement une bonne chose. Se mettre en action et constater les transformations est une meilleure option.

BONNE ROUTE

Philippe Thiriot